端午飄香粽意濃 ，食之有方心更安~~

跟著營養師聰明吃粽的小撇步，美味享瘦一次搞定✨

✅ 適量吃，粽子當正餐才OK！

每天最多一顆粽子就好，記得當正餐不當點心！吃太多不但熱量會飆升，還會讓肚子脹氣不舒服~

✅ 餡料選對，減脂更Easy！

少挑五花肉、鹹蛋黃、花生這類高油食材～改選豆乾蒻、瘦肉、蒟蒻、杏鮑

菇更清爽。

✅ 青菜加進來，營養多一點

搭配一碗燙青菜或青菜湯，不只可以增加飽足感，也能補足纖維量唷~

✅ 醬料少一點，健康多一點！～

粽子本身就有調味了，再加番茄醬、甜辣醬容易鈉爆表

吃原味~最安心~

✅ 多動一動，不怕胖！

吃完動一動～讓熱量OUT、心情UP！

安慎診所祝大家端午節快樂~

#端午吃粽熱量不失控

#快快樂樂過端午~